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當你感到生氣時，憤怒情緒的底層是甚麼? 是不被尊重、不滿、委屈、害怕或傷心.....？
昨天聽了一場關於紓解憤怒的講座，由於已經好一陣子對工作感到不滿、憤怒又很鬱悶，因此當收到這個免費講座消息，馬上報名參加。
到了現場發現講座其實是配合張老師文化出版的新書”好好出口氣”所舉辦，內容探討憤怒的原因及如何克服壓力、調整處理憤怒的情緒。
講師簡短介紹到，人在什麼時後會生氣？ 當你感到1.挫敗2.期待落空3.受到限制的時候，自然會生氣。所以不用勸人不要生氣，生氣都是有原因的，重點是平靜下來後，探討憤怒情緒的底層。
此外可利用一些有趣的兩人肢體互動來發洩情緒，在有限的幾分鐘內結束後，再冷靜分析自己憤怒的來由。
當天最有緣的是一位媽媽向我推薦許添盛醫師的書，其實之前就曾在書店注意到他的一本新書”你可以不生病”，當時簡短翻了一下，滿認同他對於生病的觀點。現又碰到有人推薦，因此今天馬上到書店買了這本書。
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